Sånn blir du kvitt sjalusi

16. September 2014

Favoritter, NLP & coaching, TrineLive

sjalusi webFor å kunne føle sjalusi må vi lage en levende indre film av vår hjertes kjær med en annen. Vi ser, hører og føler fra vår innebygde filmframviser at han eller hun er helt oppslukt av den andre. Kanskje til og med flommende utfolder seg med ham eller henne. Som selvsagt også i filmen er finere, råere og bedre enn deg.

Noen ganger er følelsene og filmen reell, fordi det faktisk skjer, men de aller fleste ganger er den indre filmen pur fantasi og vond innbilning. En skikkelig heimspikka thriller som bare ødelegger. Som fratar deg øyeblikk av glede og samvær, blokkerer god utvikling, hindrer noe vakkert i å utfolde seg. Og ikke nok med det. Den fører også ofte til at du blir en spion og får utforskerblikk. Hva mer er det som foregår? Hva er det jeg ikke ser? Hva er det som skjules?

Og så skapes enda flere filmer som svar på det. For hjernen vår er til å stole på sånn. Den er en svaremaskin og vil komme opp med det du spør etter.

Om du har det sånn, har du lyst til å gjøre noe med det? Fjerne dette vonde og få det godt i stedet?

Da kan du gjøre det jeg beskriver under her. Det vil gi deg tilbake kraften i deg selv, så du kan bevare roen og ta gode valg i stedet:

Finn deg et sted du er uforstyrret. Spør deg selv om det er greit for deg å bruke noen minutter på å endre sjalusien til noe som heller er viktig og godt for deg. Ja? Bra. Da går vi i gang.

Om du synes noen av punktene er rare, så er det helt i orden. Bare gjør det som står trinn for trinn, så vil erfaringen komme og resultatet er et faktum.

  1. Start med å kjenne på den ekle følelsen av sjalusi som du føler.
  2. Legg merke til akkurat hvor i kroppen den befinner seg.
  3. Når du har funnet den, gå inn i følelsen og legg merke til hvilken vei den beveger seg. Det visste det kanskje ikke før nå, men alle følelser spinner i en retning. Det må de nødt til for at nevrologien vår skal fange det opp og kjenne følelsen.
  4. Hvilken vei spinner den sjalu følelsen? Bruk hånden din til å vise å vise deg hvordan.
  5. Ta nå følelsen ut av kroppen din, snu den opp ned og sett den tilbake inn igjen. Dette kan høres rart ut, men det er helt konkret mulig.
  6. Når den er tilbake inn igjen, begynner du å spinne følelsen i motsatt retning. Bruk gjerne hånden din til å hjelpe deg. Den beveger seg nå i motsatt retning.
  7. Mens du spinner følelsen fortere og fortere, i motsatt retning, kan du tenke på en favorittfarge. Om du har en, kan du putte den inn i følelsen.
  8. Fortsett å spinne raskere og raskere og kjenn hvordan følelsen forandrer seg. Sentrifugalkraften brer den utover i kroppen din i takt med bevegelsen og sammen den er den vakre fargen.
  9. Trekk nå pusten dypt og kjenn på følelsen din. Den er totalt endret og erstattet av en god og ressurssterk indre følelse.

Avslutt med å se for deg kjæresten din og deg selv i et stort, klart og levende bilde. Legg merke til at dere har naturlige størrelse i forhold til hverandre, og at dere har god flyt i samtale og i forholdet. Dere smiler og er avslappet. Diffust i bakgrunnen legger du merke til andre mennesker, inklusive den truende konkurrenten fra den gamle filmen, men de er utydelige og vage.

Når du ser på dere to i midten, ser du hvordan det er en avslappet ro gjennom ærlig og åpen kontakt mellom dere.

Trekk pusten dypt og prøv nå forgjeves å hente tilbake den gamle følelsen av sjalusi. Om du synes du greier det, starter du på toppen av øvelsen igjen og fortsetter helt til du er i mål.

 

MERK: Sannhet og læring er en følelse. Når du har gjort dette, vet du. Så spinn i vei nå. Og lag den nye filmen, akkurat sånn som jeg guider deg til.

Og SKRIV NOEN ORD TIL MEG om hvordan du opplevde det og om du synes dette er bra å lære seg.

Klem, Trine

Blogglistenhits

 

PS: Vil du la meg guide deg? Jeg har laget flere videoer og lydfiler hvor du får endret en negativ følelse. Kan også brukes til sjalusi. Denne for eksempel. La meg høre hva du erfarte og skriv en kommentar under her:

Trine_Aldtstedt_portrett_hodet_pa_haken_FOTO_TRONDHEGGELUNDTrine Åldstedt er forfatter, blogger, ildjsel, medmenneske og ekspert i coaching og NLP.

Mer info via:

Coachingeksperten på Facebook – Instagram – Twitter

Få med deg boken Alt sitter i hodet

Få med deg kurs og utdanninger jeg holder

La meg guide deg til livsendring gjennom CDene mine

, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Følg meg på sosiale medier!

Her kan du følge meg via RSS-feed, Facebook eller Twitter. Du kan også se nyttige videoer på Metaresources YouTube-kanal.

18 Responses to “Sånn blir du kvitt sjalusi”

  1. Jessyl Says:

    Jatakk vil gjerne ha lydfil for endret negative følelser

  2. Connie Says:

    Hei Trine :)
    Jeg har meldt meg på lydfilen,men den kommer ikke på min mail.

    mvh Connie

  3. Trine Aldstedt Says:

    Hei Conny,
    Takk for at du vil ha filen. Jeg har sjekket med teamet mitt, og du skal ha fått den nå.
    La meg høre hva du erfarer når du bruker den da. Rigg deg til og nyt :)
    Klem, Trine

  4. Aase Hammerslund Says:

    Ja takk , vil gjerne ha lydfilen

  5. Trine Aldstedt Says:

    Hei Aase,
    Så bra. Send en mail til post@metaresource.no, så vil du få den.

    Riktig god sommer og kos deg med lydfilen. Og la meg høre hva du opplever da.

    :)

  6. Terje Says:

    Hei. Kan gjerne tenke meg lydfilen jeg også. På forhånd takk.

  7. Trine Aldstedt Says:

    Hei Terje,
    Her er lenke, du får den derfra.
    Mvh Trine :)

  8. Morten Says:

    Hallo, er det mulig å få en lyd fil? Takk

    mvh. Morten.

  9. Trine Aldstedt Says:

    Hei Morten,
    ja, en fra teamet mitt vil kontakte deg via mailadressen din her.

    God søndag :)
    Mvh Trine

  10. martine Says:

    Ja takk:)

  11. Trine Aldstedt Says:

    Hei Martine,
    En i teamet vil kontakte deg via mailadressen du sendte fra her.
    Lykke til med filen, og la meg høre hvordan du opplever det.
    Klem, Trine

  12. Siv Says:

    Hei Trine!
    Det hadde vært supert å få tilsendt lydfilen på sjalusi fra deg! Gleder meg til å høre den :))
    Øvelsen du har lagt ut er veldig bra!
    Vennlig hilsen Siv:))

  13. Trine Aldstedt Says:

    Hei Siv,
    Vi sender deg den på mailen du bruker her.
    Bra du liker og gjør.

    Klem Trine

  14. Bjørg Says:

    Ønsker gjerne lydfil ☺️

  15. Trine Aldstedt Says:

    Hei Bjørg,
    Send oss mailadressen din, så får du den. Skriv at du ønsker lydfil til “sånn blir du kvitt sjalusi”.
    Riktig god jul :D

  16. Mary Says:

    Ønsker veldig gjerne lydfil.

  17. Trine Aldstedt Says:

    Hei Mary,
    Her har du en guidet video.

    La meg gjerne høre hvordan du opplevde det.

    Trine :)

Leave a Reply

------------------