Hei Trine! Jeg ble veldig fascinert over det du skrev om at vi bestemmer selv om vi har god eller dårlig tid. Kan du gi noen eksempler på hvordan jeg kan anvende dette når jeg er grusomt stressa?
Gro
Hei Gro
Vår oppfatningen av tid bygger på vår opplevelse av tid. Jo mer vi definerer tiden som en knapphetsressurs, jo mer vil vi også føle den som en knapphet. For å bruke dine ord: jo mer grusomt stressa du er, jo mer grusomt vil du stresse. Det samme skjer også motsatt; jo mer du føler du har all den tiden du trenger, jo roligere og mer fokusert er du, og jo mer vil du oppfatte at du rekker.
Begrepet tid er en illusjon for mennesket på flere vis. Selve oppfattelsen av tid er avhengig av et ytre måling, enten gjennom distanse eller tid (klokke). Ved å måle avstanden kontinuerlig; hvis du for eksempel skal kjøre ti mil og for hver 10. meter sjekker du hvor langt du har kjørt, vil det oppleves som vesentlig lengre enn om du sjekket hver kilometer eller mil. Det samme med klokken, hvis du skal kjøre de samme ti milene og du sjekker klokken hvert 2. minutt, vil turen oppleves svært mye mer tidkrevende enn om du sjekker klokken hver halvtime eller time.
Hvor fort eller sakte tiden går avhenger også av vår indre tilstand. Jo mer avslappet vi er på innsiden, og jo mer vi fokuserer på det vi skal gjøre, jo mer vil vi også få gjort. Fysiologisk kan dette forklares med at en rolig hjerne både tenker og lærer raskere enn en stresset oppkavet en. Det er altså mer som skjer enn bare vår indre oppfattelse.
En kontrast til dette er den ytre visshet om ”jeg må skynde meg”, ”fort, fort, fort” eller ”jeg rekker det aldri”, som både stresser deg opp og senker hjernens kapasitet.
Tipset til deg blir derfor: jo mer du har å gjøre, jo roligere forholder du deg. Og jo mer du trenger å få gjort, jo mer fortaper du deg inn i din egne fokuserte indre opplevelse av full fokus. Akkurat som du husker fra dine yndlingsgjøremål som barn. Du glemte tid og sted og det føltes som det hadde gått bare noen øyeblikk – mens det i virkeligheten hadde gått flere timer. På den måten vil både tiden fly – og du får gjort masse.
Lykke til!
Fra Kamilles ekspertpanel
Trine Åldstedt har inngått i Kamilles ekspertpanel siden vår 2010. Sammen med en psykolog, prest og lege gir hun råd, tips og motivasjon til lesere. Les mer i Kamille.
Følg Coachingeksperten Trine Åldtstedt på Facebook!
6. februar 2012
Ledelse